na rzezbe

koles wlasnie napisal, ze chce odzywke na mase, sile i rzezbe lece pobiegac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-23 15:04:14

Rzeźbe nie robi się 2 lata 2 lata to ja dałęm na wyrówananie proporcji u Pudziana, a potem dopiero rzeźba na jakieś zadwody - sprawa tygodni/msc. Tak na chłopski rozum. Weź sobie uczestkników M.O. Paula D. lub Guntera - podobny wzrost jak Pudzian i podobna waga na masie. Podobne obwody i zawartośc tkanki tłuszczowej. Podobne mięśnie pod tą [...]

Fanix90gow posłuchaj nie jest to możliwe, masa to głównie dieta a nie zakresy powtorzen ITD wiec odpowiadajac na twoje pytanie "czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke " nie tyle przeszkadzało co jest Awykonalne pozdrawiam

Cześć, jest to mój pierwszy post na tym forum więc chciałbym wszystkich powitać :) Mam pytanie, czy przy wadze 74kg i wzroście 1.80m jest sens zaczynać robić rzeźbę? Na siłownię chodzę od dwóch tygodni, mam ogólnorozwojówkę + aeroby a wcześniej przez pół roku ćwiczyłem w domu na sztangielkach biceps i triceps. drugie pytanie, czy aby mieć ładnie [...]

takie co ćwiczą tylko na mase to mogą być apetyczne, a nie podobają mi sie takie, co rzeźbe zrobiły i okablowanie widać a te okrągłe jak najbardziej byle nie zabardzo napakowane

SUS500 Jak skała ! SUS500, to produkt o najwyższym stopniu zaawansowania technologicznego, w klasie pro hormonów. Stanowi kombinację najpotężniejszych składników, jakie funkcjonują obecnie na rynku suplementów. Takiego produktu jeszcze nie było! Niesamowity potencjał SUS500 powoduje: * Spektakularny przyrost masy mięśniowej [...]

foCuS_15: A zapodał byś jakimiś zdjęciami na luzie. To czyli nie robisz takiej typowej masy na zimę i rzeźba na lato, tylko cały czas dobry bf? Staram się trzymać rzeźbę cały rok. W zimie tyję 3-4kg jak biorę kreatynę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:54

bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]

Dzięki. W lato mam zwykle ciut lepszą rzeźbę, a w zimie mam trochę więcej siły, ale generalnie forma jest stabilna cały czas. :-) Dziś zaczynam urlop i już jestem po dwóch treningach: rano zrobiłem 12km easy po 5'21 na tętnie 140 (mam już ponad 200 km przebiegu w lipcu), w południe siłka i trening: klata+triceps+barki. Krótko i intensywnie. [...]

[...] do wakacji pare celow uwzgledniajac i sile i budowe chociaz przed wakacjami uwierz ze zalezy mi bardziej na dobrej sylwetce chociazby dla wzdechu dziewczyn <joke> mam rzezbe brakuje troche masy tak 70kg do wakacji i bede juz wygladac w miare tak sadze bo mam szczupla sylwetke jak dla mnie papeken robiac tak jak chce zrobi dobrze wycisnal [...]

[...] nie leżało obok treningu siłowego, to że ktoś w piramidzie schodzi do 1 powt. to jeszcze nie znaczy że siłowo ćwiczy "ale co jakis czas wroce na jakis cykl masowy czy rzezbe" - o masie i rzeźbie decyduje dieta a nie trening ćwiczysz siłowo i jesz dużo - nabierasz masy ćwiczysz siłowo i jesz odpowiednio - rzeźbisz się chudnięcie i [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na piersi dla faceta? Tzn. mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi;) Na siłce ćwicze od ok. 3 lat ale zawsze mi sie podobała klata facetów z pism kulturystycznych! Wiadomo, że oni na swoją rzeźbe ćwiczą latami, ale jakie są najlepsze ćwiczenia, żeby mieć takie piersi jak oni mają ?

Brutus jestes jak najbardziej normalny Mam kumpla, ktory pije mleko zgrzewkami kilka litrow dziennie. Koles ma super rzezbe(nawet nie robi aerobow) i zawsze sie zastanawialem dlaczego, go to mleko nie otluszcza. Myslalem, ze ma szybki metabolizm czy cos, ale w tym arcie poznalem odpowiedz. Teraz juz sie nie bede ograniczac tak bardzo z bialym [...]

skint zrobic mega rzezbe to nie problem.problemem jest na tej rzezbie wygladac na w miare duzego i miec wiecej niz 40 w lapie:)) luki spoko to bylo pol zartem;-) ja zlecialem ze 106 do 89 na mega zyle i odwodnieniu.wzrostu mam 182. ale ja praktycznie natural.w ostatnie 6 tyg lecial tylko m-dien i epi.

Jeśli chodzi o trening na "rzeźbę" to jest mało intensywny

chce przybrac na masie robiac rzezbe.. chce miec ladna rzezbe ale urosnac :) ale powiedzcie kiedy mam brac te koktajle zeby bylo dobrze podstawe mam ryz i piersi i jeszcze o 17 posilek uzupelnie miedzy nimi to odzywki ale kiedy brac ?

włoscy kibice są słabi dobrze ze nie dostali EURO dostałem z allegro takiego maila kiedys :D Witam,widze ze zakupiłeś odżywki,,,ja natomiast sprzedaje mocniejsze "odżywki",posiadam "odżywki" na PRZYROST MASY,SIŁE,RZEŹBE jak i na SCHUDNIĘCIE!!!,,jezeli jesteś zainteresowany napisz na mojego maila [email protected] ,,,,na maile [...]

czy to bedzie dobre na robienie masy i czy nie bedzie to strata czasu, do tej pory robilem rzeźbe, staz ponad rok. Zmieniony przez - zxcv1753 w dniu 2010-12-08 16:24:49

kurcze nuda,mialem isc na dyske a tu ekipa sie posypala:-( co do psiny to nie,nie podbieram z mchy chodz tez je makarony/kasze z miesem na mase idzie ale wciaz ma rzezbe:))

Ups.. Sorry.. Jeszcze raz.. Witam. Mam 16 lat (w zasadzie za półtora miesiąca 17 ). Od paru dni chodzę na siłownie z kumplami. Przy wzroście 178cm mam tylko? 62,5kg. W każdym razie chodzi mi o to żeby nie ćwiczyć na darmo.. Chodzę 3-4 razy w tygodniu. Jako że chodzę do szkoły, nie za bardzo jak mam stosować się do jakichkolwiek diet.. Moim [...]